Sabia que abraçar uma árvore pode reduzir o estresse? Estudos mostram que o contato com a natureza, como abraçar árvores ou passar um tempo em florestas, reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Esse efeito é conhecido como “banho de floresta” (shinrin-yoku), uma prática japonesa que consiste em se envolver conscientemente na atmosfera da floresta para relaxamento. Essa experiência ajuda a diminuir a pressão arterial, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar.